A napos időben a teljesen derült tájakon az UV index napi maximuma megközelítheti és elérheti a 8-as értéket, ami azt jelenti, hogy akár extrém lehet az UV-sugárzás mértéke. Ez számos veszélyt jelent számunkra.
Sokan szeretnek napozni, főleg a déli órákban, azonban fontos felhívni a figyelmet arra, hogy ez az ártalmatlannak tűnő napozás nagyon komoly veszélyt jelenthet.
Bőrtípustól függően akár 5-10 perc alatt lepirulhat a közvetlen sugárzásnak kitett bőrünk, ez vízparton még rövidebb idő alatt bekövetkezhet.
A leégés igen kellemetlen lehet, jelentős fájdalommal járhat. A leégés következtében égési sérülést szenved bőrünk, amelyen akár hólyagok is megjelenhetnek. A közvetlenül jelentkező tüneteket túl hosszabb távon a leégett bőrfelületen megnő a bőrrák kialakulásának kockázata.
A különböző kellemetlenségek és bőrünk védelme érdekében 11 és 15 óra között nem ajánlott a napon tartózkodni. Hosszabb napon tartózkodás esetén használjunk magas faktorszámú, jó minőségű fényvédő krémet.
Vízparton legalább 3 óránként javasolt bőrünk újrakrémezése.
A hőségben a tűző napon a napszúrásra és a kiszáradás veszélyére is gondolni kell. A napszúrás elkerülése érdekében viseljünk kalapot vagy más fejfedőt és fogyasszunk sok folyadékot, akkor is ha úgy érezzük, hogy nem vagyunk szomjasak, hiszen ezzel a kiszáradást is elkerülhetjük.
