A következő napokon az évszakos átlagnál jóval melegebb levegő érkezik fölénk, a csúcshőmérséklet – mint korábban írtuk – országszerte eléri majd a 30 fokot. Nem lesznek ritkák a 31-34 fokos értékek sem, sőt egyes területeken egészen 35 fokig melegedhet a levegő.
Bizonyára mindenki tudja, hogy ez a rendkívüli forróság igen komoly veszélyt jelent mindannyiunk számára.
Természetesen a krónikus megbetegedésel küzdők, az idősebb korosztály és a gyermekek még nagyobb veszélynek vannak kitéve, rájuk kiemelten oda kell figyelni.
Nem győzzük hangsúlyozni, és most is külön kiemeljük, hogy a legmelegebb órákban 11 és 15 óra között senki ne tartózkodjon a napon vagy a szabad levegőn amennyiben nem muszáj. Ilyenkor azt javasoljuk, hogy húzódj hűvös vagy légkondicionált térbe, és fogyassz legalább 2-3 liter folyadékot, hogy elkerüld a kiszáradást.
Gyakori, hogy sokan nem éreznek szomjúságot ebben a melegben, de ebben az esetben is szükséges meginni óránként 1 pohár vizet.
A legjobb megoldás a folyadékpótlásra a víz, a cukros üdítőket ajánlott elkerülni!
Azok, akik nem tudják elkerülni a napon tartózkodást azt javasoljuk, hogy viseljenek valamilyen fejfedőt a napszúrás elkerülése érdekében. A ruházat legyen jól szellőző, hogy kevésbé izzadj bele. Napközben több alkalommal alkalmazz vízes borogatást a csuklódon és a tarkón, ezzel is hűtheted magad.
Vízparton tartózkodóknak:
– Ne ugorj felhevült testtel a vízbe, sem a partról sem a vízibicikliről!
– használj magas faktorszámú naptejet sőt, a vízben még könnyebben leéghetsz, ezért szükséges a gyakoribb újrakrémezés.
– ne napozz a déli órákban!
